Nike+ Run Club(NRC) on jooksuklubi, mis \u00fchendab sportlasi* \u00fcle maailma.<\/p>\n
Nike+ Run Club treeningud on tasuta ning toimuvad 3-4 korda n\u00e4dalas, algusega Tallinna linnat\u00e4navatelt. NRC treenerite juhendamisel saab jooksmisest meeldiv tegevus ja sinust parem jooksja. Tule ja jookse koos meiega!<\/p>\n","img":"https:\/\/www.treenime.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/SU20_RN_Zoom_Peg37_OnBody_GROUP_RUNNING_LOOKS_0026_COMP-scaled.jpg","b1":"https:\/\/www.treenime.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_jcMNcuzQjduyYkX3ZEpyjOJ9c-scaled.jpg","b2":"https:\/\/www.treenime.ee\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_nQBauNmKODKc0Cwx90obuFCS8.jpg","atitle":"MIS ON NRC?","aintro":"
Jookse koos Nike+ Run Clubiga!
Nike+ Run Club on jooksuklubi, mis ühendab sportlasi* üle maailma.
Olenemata sellest, kas oled algaja, harrastaja või kogenud sportlane, kas sinu eesmärgiks on treenida teadlikult, joosta elu kiireim kilomeeter või lihtsalt heas seltskonnas üks sportlik päev veeta, ei jää sul nüüd muud üle, kui tossupaelad kinni siduda ja teiste jooksjatega liituda.<\/p>\n
Nike+ Run Club treeningud on tasuta ning toimuvad 3-4 korda nädalas, algusega Tallinna linnatänavatelt, Nõmme metsarajalt või leiavad aset Schnelli staadionil.<\/p>\n
Olgu sinu eesmärgiks arendada kiirust, vallutada pikem distants või valmistada end ette esimeseks rahvajooksuks, leiad kolme tüüpi treeningute – HOME RUN, SPEED RUN ja TRAIN TO RUN – seast kahtlemata tunni, mis sobib just sulle.<\/p>\n
“Iga treening on omaette kogemus, mis viib sind eesmärkidele sammukese lähemale.
Lisaks ei võta jooksutrenn palju aega – riided selja ja jooksurajale! Jooksuklubis on ka teisi entusiaste ehk üksi ei ole seal kunagi keegi ja sõbra leiab ka.” – jooksuklubi peatreener Kristina Stõkova<\/p>\n
Tule, jookseme koos!<\/p>\n
*kui Sul on keha, oled Sa sportlane<\/p>\n","acontent":"
Need treeningud on mõeldud parandamaks treenija jooksutempot ning sellepärast tuuakse sisse kiiruse intervallid. Need võivad olla tunni jooksul üles ehitatud ühesuguse tempo, vahemaa ning taastusaja peale kui ka varieeruda, sõltuvalt konkreetsest treeningust. Kiiruse treeningud on pikad ning lühemad intervallid, fartlek, tempo- ja mäkkejooksud.<\/p>\n
Home run (recovery ja\/või endurance) on iganädalane pikem jooks endale mugavas tempos. Endurance treeningutele lähenetakse progresseeruva jooksuna ehk alustatakse vaiksemalt ning lõpetatakse keskmisest tempost veidi kiiremini. Recovery ehk taastava jooksu puhul läbitakse vahemaa ühtlases, rahulikus tempos.<\/p>\n